Serviços para manejar o estresse com consciência, corpo e processo
O estresse não se resolve com atalhos. Aqui, o trabalho é feito com escuta, ciência e continuidade.
Se você chegou até aqui, estes são os caminhos possíveis para aprofundar.
Sessão Individual de Manejo do Estresse
Para quem é
Para quem sente que o estresse já passou do nível administrável e precisa de orientação profissional, mesmo que ainda não saiba exatamente por onde começar.
O que é
Uma sessão de escuta qualificada, regulação corporal e orientação prática.
É um encontro para compreender como o estresse está se manifestando no seu corpo, na sua rotina e nas suas escolhas.
O que você pode esperar
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Clareza sobre seus principais fatores de estresse
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Intervenções corporais simples e aplicáveis
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Direcionamento honesto sobre próximos passos (ou não)
Formato
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Sessão avulsa on line de 60 minutos
Acompanhamento Terapêutico em Manejo do Estresse
Para quem é
Para quem já entendeu que o estresse não é episódico — é estrutural — e exige um trabalho contínuo.
O que é
Um processo terapêutico focado em reorganizar a relação com o estresse ao longo do tempo. Aqui, não se trata apenas de aliviar sintomas, mas de desenvolver autorregulação, consciência corporal e escolhas mais sustentáveis.
Abordagem
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Psicologia Positiva, Experiência Somática e Mindfulness aplicado à vida real
Formato
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Pacotes mensais ou trimestrais
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Sessoes prioritariamente on line, semanais ou quinzenais
Grupo Terapêutico de Manejo do Estresse
Para quem é
Para quem deseja apoio, prática e constância, mas não necessariamente um processo individual.
O que é
Um grupo pequeno e estruturado para aprender, praticar e manejar o estresse em conjunto. O grupo oferece algo que o individual não oferece: espelhamento, pertencimento e normalização da experiência.
O que acontece nos encontros
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Práticas de regulação corporal
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Psicoeducação sobre estresse
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Espaço de partilha com mediação profissional
Formato
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Grupos de 6 a 10 participantes
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Ciclos fechados (6 ou 8 encontros)
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Online ou presencial
Vivências Presenciais de Regulação e Presença
Para quem é
Para quem sente que precisa sair do automático, desacelerar o corpo e experienciar presença de forma concreta.
O que é
Encontros presenciais que integram corpo, movimento, silêncio e escuta.
Não são eventos motivacionais.
São experiências de pausa real, com sustentação profissional.
Exemplos de vivências
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Caminhadas conscientes
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Encontros de silêncio e escuta corporal
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Mini-retiros urbanos
Treinamentos e Vivências Corporativas
Para quem é
Empresas e equipes que já entenderam que produtividade sem regulação cobra um preço alto.
O que é
Treinamentos, palestras e vivências que abordam o estresse como questão humana e estratégica — não como fragilidade individual.
Temas trabalhados
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Estresse e performance sustentável
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Autorregulação emocional no trabalho
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Corpo, presença e tomada de decisão
Formatos
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Palestras
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Workshops
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Programas sob Medida