Mentoria Individual de Manejo do Estresse
Um acompanhamento individual para pessoas que vivem em constante tensão, aceleração mental, sobrecarga e excesso interno — e desejam desenvolver formas mais sustentáveis de lidar com o estresse na vida cotidiana.
Sobre a Mentoria
Para quem é
Estrutura do acompanhamento
Pilares da Mentoria
A mentoria é um acompanhamento individual voltado para pessoas que desejam compreender melhor seu funcionamento diante do estresse e desenvolver formas mais sustentáveis de viver, produzir, descansar e se relacionar consigo mesmas.
O processo integra:
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práticas de regulação emocional;
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percepção corporal;
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mindfulness;
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compreensão de padrões de funcionamento;
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e reflexões aplicáveis à vida real.
Não se trata de fórmulas rápidas, produtividade extrema ou promessas irreais de equilíbrio permanente.
A proposta é construir, de forma gradual e possível, mais percepção, presença e capacidade de autorregulação diante das demandas da vida cotidiana.
Para pessoas que:
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sentem dificuldade de desacelerar;
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vivem em estado constante de tensão ou alerta;
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percebem excesso de autocobrança e hiperresponsabilidade;
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seguem funcionando, mas emocionalmente exaustas;
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desejam desenvolver uma relação mais sustentável consigo e com a rotina;
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buscam um espaço de acompanhamento individual com profundidade, presença e acolhimento responsável.
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6 encontros individuais online
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encontros semanais de 1 hora
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acompanhamento leve por WhatsApp entre as sessões
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atendimento individual e personalizado
Compreensão do funcionamento do estresse:
- Identificação de padrões de hiperativação, sobrecarga e funcionamento automático.
Corpo e regulação emocional:
- Desenvolvimento de percepção corporal e práticas de regulação aplicáveis à vida cotidiana.
Relação com excesso, autocobrança e ritmo:
- Reconhecimento de dinâmicas internas que sustentam o estado constante de alerta.
Recuperação de presença e espaço interno:
- Construção de formas mais sustentáveis de viver, descansar e se relacionar consigo.
Sobre Andrea Aguiar
Andrea Aguiar atua com Manejo do Estresse a partir de uma abordagem integrativa que reúne Psicologia Positiva, Experiência Somática e Mindfulness.
Após uma trajetória no mundo corporativo, direcionou seu trabalho para o desenvolvimento de práticas e acompanhamentos voltados à regulação emocional, presença e sustentabilidade humana.
Seu trabalho parte da compreensão de que o estresse não está relacionado apenas ao excesso de tarefas, mas também à dificuldade do sistema em sair de estados constantes de ativação.
A proposta do acompanhamento é oferecer um espaço de escuta, percepção e construção de caminhos mais sustentáveis de viver.
