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Sua Casa Interior, Suas Regras: Barreiras Contra Pessoas Tóxicas

Foto do escritor: Andrea AguiarAndrea Aguiar


Eu vou te contar uma coisa curiosa sobre mim: eu adoro filmes sobre vampiros!


Essa semana, refletindo sobre isso, me veio à mente algo que acho que vale a pena compartilhar. Você já percebeu que, nas histórias, os vampiros só podem entrar em uma casa se forem convidados? Sem o convite verbal, eles ficam do lado de fora, impotentes.


E não é que o mesmo raciocínio se aplica à nossa realidade emocional?


Pessoas tóxicas, aquelas que invadem nossa privacidade e drenam nossa energia vital, também precisam de um "convite" para acessar o nosso espaço interior. Nossa mente e nosso corpo são a casa que habitamos.


Parece simples, mas a verdade é que dizer "não" pode ser extremamente desafiador.


Isso porque essas pessoas tóxicas muitas vezes fazem parte do nosso círculo mais próximo: parceiros, pais, irmãos, amigos. São pessoas queridas, e o vínculo emocional que temos com elas muitas vezes dificulta a identificação e o enfrentamento desse comportamento.

Então, como lidar com isso?


Primeiro passo: Identificar o "vampirismo emocional"


O vampiro emocional é aquela pessoa que apresenta características como:


  • Desatenção às necessidades dos outros;

  • Incapacidade de empatia;

  • Busca constante por atenção;

  • Comportamentos dramáticos;

  • Críticas que corroem a autoestima;

  • Transmissão de desânimo e tristeza.


Essas atitudes drenam a nossa energia e nos deixam esgotadas emocionalmente.


Como se proteger?


  1. Estabeleça limites claros


    • Decida quanto tempo e energia você está disposta a oferecer e mantenha essa decisão.

    • Evite ceder à manipulação emocional.

    • Não se torne uma fonte constante de apoio emocional para essa pessoa.


  2. Mantenha uma atitude positiva


    • Procure cultivar positividade na sua vida, mesmo diante das adversidades.

    • Evite reclamar, xingar ou adotar uma postura agressiva.


  3. Cuide de si mesma


    • Pratique a autocompaixão e priorize o autocuidado.

    • Lembre-se de que sua energia e bem-estar são preciosos.

    • Busque apoio de amigos, familiares ou mesmo de um profissional de saúde mental.


Outras estratégias importantes


  • Trabalhe no controle das suas próprias reações. Você não pode controlar o comportamento dos outros, mas pode controlar como responde a ele.

  • Seja sincera e transparente ao se comunicar com essa pessoa.

  • Reavalie a relação. Pergunte-se: esse vínculo está te fortalecendo ou te prejudicando?


Em resumo, precisamos estar atentas aos sinais de invasão emocional, fortalecer nossa autoconfiança para nos posicionarmos e aprender a manejar o estresse gerado por essas relações.


Lembre-se: você merece ocupar um espaço emocional equilibrado e protegido.


Se precisar de ajuda nessa jornada, estou aqui para te apoiar. Acesse meu site e conheça mais sobre o meu trabalho!


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